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Shake cremoso de manga (sem leite)

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manga +linhaça

O shake de manga fica muito cremoso, com um sabor marcante.

manga +linhaça

Modo de fazer:

Bata no liquidificador

  • 2 mangas (sem casca e caroço)
  • 1 litro de água filtrada
  • 2 colheres de sopa de linhaça dourada

 

mamãe sabida

A linhaça é rica em ômega-3 e pode ter potentes ações anti-inflamatórias, tem a propriedade de “coagular”, forma tipo uma gelatina, isso ajuda na saciedade e função intestinal.

As mangas são ricas em vitamina C, betacaroteno,  fibras e carboidratos.

Aliás, a combinação com a linhaça faz com que a absorção do açúcar presente na manga seja absorvido de forma mais lenta e regular, importante para não causar picos de glicose no sangue.

Carla Torres

Médica (Universidade Federal Fluminense – 2004) e mãe. Atua nas duas funções em tempo quase integral e é apaixonada pelo que faz.

Uma resposta para “Shake cremoso de manga (sem leite)”

  1. […] 13- Shake cremoso de manga –  o shake de manga tem a linhaça, que é rica em ômega-3 e pode ter potentes ações anti-inflamatórias e ajuda na saciedade e função intestinal. Além de ter a manga, uma delícia cremosa! […]

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